728x90 반응형 학습1 감정 조절 방법: 긍정적인 마음으로 더 나은 삶 살기 감정 조절 방법: 긍정적인 마음으로 더 나은 삶 살기 감정은 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 때로는 부정적인 감정이 우리를 제압하고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 감정을 조절하고 긍정적으로 관리하는 방법을 알아보려고 합니다. 1. 의식적 숨쉬기 스트레스와 감정이 고조될 때, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 진정시키세요. 이것은 긴장을 완화하고 집중력을 높일 수 있습니다. 2. 긍정적 자기 대화 자신에게 부정적으로 말하지 말고 긍정적으로 자기 대화를 진행하세요. 부정적인 생각이 떠올랐을 때, 그것을 부정적이 아닌 긍정적인 방식으로 재평가하십시오. 3. 운동 운동은 감정을 안정시키고 행복감을 높일 수 있는 훌륭한 방법입니다. 정기적인 운동은 염증을 줄이고 뇌 활동을 촉진.. 2023. 11. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
