728x90 반응형 일기쓰기및감정추적1 "속상하고 화가 날 때, 지금 당장 실천 가능한 15가지 대처법" "속상하고 화가 날 때, 지금 당장 실천 가능한 15가지 대처법" 세 석공의 답변 우리가 감사함으로 그 앞에 나아가며 시를 지어 즐거이 그를 놀이하자 '크리스토퍼 렌'이란 건축... blog.naver.com 1. 깊게 숨을 들이쉬기와 꾸준한 숨 내쉬기 화나거나 속상할 때, 깊게 숨을 들이쉬어 내면의 긴장을 푸는 것은 효과적입니다. 꾸준한 숨 내쉬기는 긴장을 완화하고 감정을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 10회 정도의 깊은 숨쉬기는 정서적인 안정을 가져다 줄 수 있습니다. 2. 감정을 글로 기록하기 머릿속에 풀리지 않는 감정들을 글로 쓰는 것은 정리와 해소에 도움을 줍니다. 종이에 적거나 디지털 노트에 기록하면서 감정의 원인과 함께 자세하게 표현해보세요. 이를 통해 자신의 감정을 더 명확하게 이해하고 수.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
