728x90 반응형 심장건강개선1 주 2회 땅콩 섭취로 얻는 건강 효과 주 2회 땅콩 섭취로 얻는 건강 효과땅콩은 전 세계적으로 사랑받는 간식이자 영양식품입니다. 고소한 맛과 함께 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 주 2회 땅콩을 섭취함으로써 얻을 수 있는 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 개선 땅콩은 불포화 지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 매우 유익합니다. 이러한 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 땅콩과 같은 견과류를 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장병 발병률이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 2. 훌륭한 단백질 공급원 땅콩은 식물성 단백질의 훌륭한 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
