728x90 반응형 시각건강유지1 눈 건강을 위한 3대 영양소: 시각 건강 유지를 위한 식품 눈 건강을 위한 3대 영양소: 시각 건강 유지를 위한 식품 눈은 우리 삶에서 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 눈 건강을 유지하고 눈 문제를 예방하기 위해 영양소는 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강을 지키는데 중요한 3가지 영양소를 소개하고, 어떤 식품에서 이를 찾을 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 루테인과 제아잔틴 루테인과 제아잔틴은 황반망막 내에 풍부하게 존재하는 카로티노이드입니다. 이 두 영양소는 눈을 햇빛으로부터 보호하고 눈 건강을 유지하는데 핵심적인 역할을 합니다. 음식으로 섭취 가능한 식품: 시금치, 케일, 브로콜리, 달걀 노른자, 옥수수, 귤 등 2. 비타민 A 비타민 A는 시각을 유지하고 어둡거나 흐린 환경에서 시야를 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 망막 내의 각막에서 빛.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
