728x90 반응형 브로콜리1 매일 먹어도 좋은 건강 음식 매일 먹어도 좋은 건강 음식 시금치 비타민 A, C, K가 풍부해 면역력과 뼈 건강에 도움을 줍니다.샐러드나 스무디로 쉽게 즐길 수 있어요. 연어 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.구워서 또는 샐러드에 넣어 먹기 좋습니다. 아몬드 건강한 지방과 단백질이 가득하여 간식으로 제격입니다.하루 한 줌으로 충분한 영양을 제공합니다. 요거트 프로바이오틱스가 장 건강에 도움을 주며,과일과 함께 먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다. 브로콜리 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 증진과 소화에 도움을 줍니다.찌거나 볶아 다양하게 활용할 수 있습니다. 귀리 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 조절에 도움을 줍니다.아침식사로 오트밀로 즐기세요. 이 음식들은 매일 섭취해도 부담 없이 .. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
