728x90 반응형 당신의편안한잠을위해1 잠자기 전 피해야 할 5가지 식품, 당신의 편안한 잠을 위해! 잠자기 전 피해야 할 5가지 식품, 당신의 편안한 잠을 위해! 하루의 마무리를 잘하기 위해서는 잠을 푹 자는 것이 중요합니다. 하지만 잠을 방해하는 요소 중 하나는 바로 우리의 식단일 수 있습니다. 오늘은 잠자기 전에 피해야 할 5가지 식품에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 카페인 함유 음료: 커피, 차, 콜라 등 카페인이 들어간 음료는 중추신경을 자극하여 잠을 방해할 수 있습니다. 잠이 중요한 시간대에는 카페인을 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 2. 고지방 식품: 고지방 식품은 소화에 오랜 시간이 걸리기 때문에 잠자리에 들기 전에는 섭취를 자제해야 합니다. 특히 튀김이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 3. 과도한 당분: 당분이 풍부한 음식은 혈당을 급격하게 올리고 내리게 합니다. 잠을 자는 동안.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
